• 怀孕注意事项钱柜娱乐怀孕一定要知道的事

    作者:茶购网 更新时间:2018-09-05 来源:chagouwang.com 【字号: 】 浏览
    [导读]新生命的出现,往往让爸爸妈妈们激动不已。但是内心却开始有了很多的担忧:该补什么维生素?网上说这个好,有必要买吗?这个应该吃吗?对于怀孕,妈妈们的问题,肯定是问不完的。但是以下几点,是关乎怀孕过程中很重要的几个建议,赶紧一起来看看。

      新生命的出现,往往让爸爸妈妈们激动不已。但是内心却开始有了很多的担忧:该补什么维生素?网上说这个好,有必要买吗?这个应该吃吗?对于怀孕,妈妈们的问题,肯定是问不完的。但是以下几点,是关乎怀孕过程中很重要的几个建议,赶紧一起来看看。

    1.科学指导,摆脱困惑

    对于怀孕这件事,妈妈们都是很严肃的,查阅相关备孕资料肯定少不了。但是网上的资料并不一定正确,大部分笔者都存在知识和专业的局限性,同时网络信息也存在滞后,所以权威科学的备孕书籍是能够帮助妈妈们快速找到正确指导的不错途径。

    推荐理由:《海蒂怀孕大百科》被《今日美国》评为“25年来影响世界的25本书之一”。书里把孕期需要注意的事项和可能出现的问题分阶段写得很详细,也有实用的孕期饮食等指导,妥妥解答妈妈们的一万个为什么。最重要的是这不是本一惊一乍、让孕妇这也不能干那也不能干的书,看完心情会比较放松。

    怀孕时,一定要知道的事儿

    2.孕期保健品,要质不要量

    对于孕期要补充什么营养,很多人觉得多多益善,盲目地跟风买各种网红产品,如清胎毒、母乳茶、生化汤等等。但是却忘记了最需要补充的叶酸、钙等元素。叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形和流产的风险,所以孕妈在备孕的前三个月起就应该开始每天补充400?g的叶酸,并持续整个孕期。除了补充剂以外,深色的绿叶蔬菜也富含叶酸,因此孕妈的饮食中每天最好保证有500g以上的绿叶蔬菜。

    推荐理由:孕妇黄金营养素。营养素里含12种维生素、7种矿物质等21种营养物质,包括叶酸和dha,没有再额外补充叶酸和鱼油。

    同时胎儿的骨骼形成和钙化需要大量的钙元素,如果孕妈没有摄入足够的钙,胎儿便只能从母体中攫取。所以妈妈们在日常饮食也要注意摄入奶制品、豆类和豆制品、芝麻、小虾皮等补充一些钙元素。

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